2016年11月30日水曜日

子宮頸がん検査、受けてますか?

・月経でもないのに出血したことがない?(少量でも注意) 

・性行為の時に出血や性交痛はない? 

・普段と違ったおりものが増えていない?

 ・月経がずるずると長引いたりしない? 

・排尿困難や排尿時の痛みはない?

一つでも当てはまったら検査に行こう!





http://www.jfpa.info/wh/body_information/detail/index.php?aid=338

2016年11月29日火曜日

骨盤底筋 鍛えてますか?

あなたは骨盤底筋、鍛えていますか?



「骨盤底筋」とは、子宮やぼうこうといった下腹部の臓器を支える筋肉や「じん帯」などの総称で、ここを鍛えると、女性の下半身のトラブルを改善できることが医学的に証明されています。

骨盤底筋は年齢とともにどうしても緩んできてしまいます。

尿漏れなんかのお悩みにもつながったり。。。

骨盤底筋を鍛えて下半身のお悩み予防しましょう♪

気軽に骨盤底筋をきたえるカンタンお部屋トレ!

http://www.unicharm.co.jp/charmnap/training/room/index.html

2016年11月28日月曜日

21%の女性はNO! 生理痛の薬は飲む? 飲まない?

生理痛がきつい時、立っていられない、寝ていても痛くてたまらないことありますか?

でもどうしても仕事をしなくちゃ、学校へいかなくちゃ、家事に育児に女性はおちおち寝ていられませんよね。

どうしても!って時は薬を飲むこともいいと思います。
でも、薬には副作用もつきもの。

なるべく薬に頼らず生理期間中を過ごしたいですね。

生理痛には、やはり普段から体を冷やさないなどのケアが大切です。

足首を温かくし、血行を良くする食事や生活習慣など、自分を労わってあげてくださいね。

そして、あまりにひどい時は婦人科へ相談に行ってください。
もしかしたら何かのサインかもしれません。




http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20161124/Escala_20161124_6323238.html より

2016年11月25日金曜日

月経カップが世界の女性の為になることを望んでいます。

割と前の記事ですので、目にした方も多いと思いますが、とてもいい記事なので紹介します。(クリックすると記事に飛びます)

「月経カップ」が東アフリカで生きる女性たちの人生を変える



http://www.huffingtonpost.jp/sabrina-rubli/menstrual-cups-east-africa_b_6454004.html より

私は、小さいころから私自身が日本に生まれた事に対して不思議に思っていました。

世界の貧困や情勢などを目にするたび、私があの国に生まれていたかもしれないと思ってたのです。

この、豊かで平和な日本という国に生を受けたことが奇跡でもなんでもなく、日本だっていつどうなるかわからない、私が今度は飢えに苦しみ、死を身近に感じながら生きていくようになるかもしれないという、漠然とした不安がありました。

だからなのか、子供らしく生き生きと生きられない事実を目にするたびに胸が痛くなり、なんとか手を差し伸べたいと思いながらも、自分の非力さに落ち込んでいました。

大人になって、幸運にもスクーンの社長と出会い、今、スクーンカップの仕事に関わらせていただいていますが、この人の元で働きたいと強く願ったのは、スクーンの浅井が、同じような思いでいることを知ったからです。

この私たちが愛するスクーンカップが、生きにくいと感じている人の為になれるなら、これほど幸せなことはありません。

子供達が、いえ、子供達だけではなく、皆さんが、あなたが、自分らしく楽しく生き生きと人生を歩んでいけるように、微力ながらそのお手伝いが出来ればと思っています。


2016年11月24日木曜日

まだ変わらない、周囲の理解。女性を悩ませる"PMS"の経済損失は「年間1兆円」という事実

まだ変わらない、周囲の理解。女性を悩ませる"PMS"の経済損失は「年間1兆円」という事実

女性なら誰しも経験のある生理前の不調。気分が落ち込んだり、過食や頭痛など様々な症状が襲い掛かりますよね。この女性だけにしか分からないPMSによる経済損失はなんと1兆円にもおよぶのだとか。そんな大きな問題でも、男性の理解が低いのはもとろんのこと、女性自身も気付いてないケースがあるというのです。





LIFESTYLE
http://by-s.me/article/348102953403676532 より

2016年11月22日火曜日

指を膣内に入れるのは抵抗を感じる・・・




スクーンカップの取り出しに一番大切なことは、まずリラックスすることです。

リラックスした状態で月経カップが奥に入り込んでしまって取り出せなくなることはまずありません。

お風呂場で足を開いて立ち、スクワットのように足を軽く曲げる、あるいはトイレにまたがるように座った状態で、深呼吸をしながら膣に力を入れるようにイキみます。この時も体に力が入らないように注意してくださいね。
カップが下に降りてくるので、前屈みになり、月経カップの尻尾の部分を指でつたわせて(尻尾の部分は引っ張らずに)カップの底に指がさわれるか確認しましょう。
まだ触れないときは何度かイキんでみましょう。

底に指が触れたら、力を抜き、リラックスして人差し指と親指でカップの底をつかんで空気圧を抜き、膣内とカップの密着を解きます。前後に優しく揺らすようにするとカップがずれて密着が解ける場合があります。

密着が解けると空気の抜けたような音が鳴ります。

密着が解けたのが確認できたら、前後に揺らしながらゆっくりと取り出しましょう。

それでも抜けないときは、指をカップに添わせて膣内に挿入しますが、この時も体の力を抜いてゆっくり取り出しましょうね。



2016年11月21日月曜日

イキんでもカップが下りてこない。取り出しが上手く行かない。

装着はできるようになっても、取り出しに苦労される方が多いですね。



私も未だにうまく取り出せない時がたまにあります。

でも、カップが膣内で迷子になることはありませんので安心してくださいね。

コツは、リラックスして体の力を抜くこと。体に力が入っていてはカップを取り出すのは難しいです。
膣内の深さは、個人差もありますが7、8cmです。私は手が大きい方ですが、人差し指は8cmあります。なので、必ずカップに指はとどきます!
どうしてもカップの底に指が届かない、また、うまくつかめない場合は、カップのボディ部分に指を沿わせて指を中へ入れていきます。そして、カップの口の部分まで行けば、軽く押して密着を解きます。
人差し指はカップの口の部分、親指でカップの底の部分を持ち、優しくカップを取り出します。
決して尻尾の部分や底を無理に引っぱって出そうとしないで、密着を解いてから取り出してくださいね。

2016年11月15日火曜日

経血汚れの取り方

スクーンカップを取り出す時、経血がこぼれてしまう、なんてことありませんか?

カップを斜めにしてしまったり、手が滑ってしまったり。

血液汚れは本当に落ちにくく、汚れてしまうとブルーな気持ちになりますね。

血液の汚れ、どうやったら落ちるんでしょう。

私は「アルカリウォッシュ」を使っています。セスキ炭酸ソーダですね。
http://www.organiccosme.com/chinosiosya/chinosio-alkaliwash.htmlより

水にアルカリウォッシュを少し入れ、汚れたものを漬け込みます。

一晩くらいつければ綺麗になりますが、まだ汚れていたら綺麗な水にアルカリウォッシュを入れ、再度漬け込みます。

漬け込む前にもみ洗いしておくとより落ちやすいです。

そして、綺麗になったら洗濯機で洗います♪

綺麗に落ちますよ♪

アルカリウォッシュは脂汚れにも効きます。

襟ぐり、袖口の汚れや、台所の油汚れにも♪

是非使ってみてくださいね♪




経血汚れの取り方

スクーンカップを取り出す時、経血がこぼれてしまう、なんてことありませんか?

カップを斜めにしてしまったり、手が滑ってしまったり。

血液汚れは本当に落ちにくく、汚れてしまうとブルーな気持ちになりますね。

血液の汚れ、どうやったら落ちるんでしょう。

私は「アルカリウォッシュ」を使っています。セスキ炭酸ソーダですね。
http://www.organiccosme.com/chinosiosya/chinosio-alkaliwash.htmlより

水にアルカリウォッシュを少し入れ、汚れたものを漬け込みます。

一晩くらいつければ綺麗になりますが、まだ汚れていたら綺麗な水にアルカリウォッシュを入れ、再度漬け込みます。

漬け込む前にもみ洗いしておくとより落ちやすいです。

そして、綺麗になったら洗濯機で洗います♪

綺麗に落ちますよ♪

アルカリウォッシュは脂汚れにも効きます。

襟ぐり、袖口の汚れや、台所の油汚れにも♪

是非使ってみてくださいね♪




2016年11月11日金曜日

月経カップ(スクーンカップ)取り出すのに苦労してる?

よくある質問、悩みに

「取り出す時、上手くいかない」

「なかなか取り出せず、20分は格闘した」

なんてお声を聞きます。

皆さん、初めて使ってから2.3サイクル目の方。



月経カップは使い慣れてくると装着も取り出しもスムーズにできてきますが、初めはなかなかうまくいかない方も多いです。

私も初めて使ったときはなかなか取り出せずトイレで格闘しました。



出産経験があっても、自分で自分の体の事、わかっていないというのがよくわかりました。

例えば場所、角度、深さなど、意識してみた事もありませんでしたし、いざ、カップを装着と言っても「え、どこ?」と焦りました(笑)

膣内も、地面に対して縦に一直線にまっすぐだと思っていたので、角度もなかなか難しかったです。

今は女性の体のことを勉強しているので構造や角度なども理解していますし、スクーンカップを使っているうちに自分の体のこともわかってくるようになりました。

でも、これって、とっても重要なことなんです。

スクーンカップを使うと、体の構造だけじゃなくて経血の状態も目で見てチェックすることができます。

量の多い、少ないはもちろん、ドロッとしているか、サラサラなのか。

ドロッとしていたら体を温めよう、血行を良くしようと思えますし、サラサラすぎると婦人科系の病気を疑うことができます。

話がそれましたが、取り出しに苦労している方は、あまり力むと余計に力が入って取れにくくなります。

コツはリラックスして体の力を抜くこと。

尻尾は引っ張らずにカップを膣内でつぶして膣内とカップの密着をとることです。

きっと、うまくいきますし、もしうまく取り出せなくても、もう少し時間をおこうと思えれば気持ちも楽になってすんなり取り出せるかもしれません。

取り出せない月経カップはない!(笑)

そのうち、装着にも取り出しにも慣れてきて、苦労もなく着脱ができるようになりますよ^^






2016年11月9日水曜日

帝王切開だけど30代。スクーンカップのサイズはどっち??

サイズについて、たくさんの質問を頂きます。

いろんな方がいらっしゃるので、「私はどのタイプなのかな?サイズはどっちがいいんだろう?」と悩まれると思います。



例えば、

帝王切開で出産。年齢は30代。中肉中背。特に体を鍛え上げているわけではない。

という方。

確かに帝王切開だと「サイズ1(スモール)」かな?と思いますよね。
でも、年齢の事を考えると「サイズ2(ラージ)」がオススメです。

30代を過ぎてくると、骨盤底筋が緩んできてしまいます。
これは誰でもそうです。

なので、小さい方を選んでしまうとフィットしにくくなってくるんですね。
常日頃から体を鍛えていて、骨盤底筋がしっかりとしている方を除いては「サイズ2(ラージ)」を選んで大丈夫です。
これから長い年数使う事を考えても大きい方がオススメです♪



帝王切開で20代の方はどうでしょう。

20代前半だと「サイズ1(スモール)」でもいいかもしれませんね。

でも、30代に近づいて来たら買い替えも検討してくださいね。

私はどっちを買えばいいの?

と悩んだら、いつでも問い合わせしてください。
ご年齢や体形、出産経験など聞かせていただきますが、相談に乗らせて頂きます♪


閉経、近づいてきたと感じる瞬間



40歳を過ぎたころから、だんだんと生理が変わってきます。

生理周期や経血の量など、変化を感じる方も多いでしょう。

45歳くらいになると、経血過多、経血減少、または不正出血などの症状が出てきます。

閉経の定義とは「卵巣における卵胞の消失による永久的な月経の停止」とされています。

閉経の時期には個人差がありますが、平均して52歳前後に迎えると言われています。



閉経の時期を知りたい場合は、AMH(アンチミューラリアンホルモン)検査というものがあり、6.000円ほどで受けられるようです。
卵巣内に育つ可能性のある卵胞の数がどの程度あるのかを、発育過程にある卵胞から分泌されるホルモンによって調べます。

閉経に伴う症状としては、更年期障害、骨粗鬆症などが有名ですが、メタボリックシンドロームもその一つです。


高血圧や糖尿病になりやすくなるため、閉経を迎えてからは更に健康に気を付け、定期的に健康診断を受けるようにしましょう。






2016年11月8日火曜日

月経カップを1年使った私の感想、女性の旅行者やミニマリストにもおすすめです!(2016.08.31追記)

一年間、月経カップを使ってらっしゃる方のブログです。(注:スクーンカップの記事ではありません)

すごく細かくレポートしてくれています。

これから使う方、どうしようか迷っている方は、くみさんのブログを読んでみてくださいね^^



月経カップを1年使った私の感想、女性の旅行者やミニマリストにもおすすめです!(2016.08.31追記)




2016年11月2日水曜日

意外に知られていないタンポンの危険性

え!タンポンにカビが!?



事のはじまりはアメリカ、テキサス州である女性が偶然にアプリケーター付きのタンポンを取り出してみたこと。意外や意外、黒緑のカビが生えていた。彼女は信じられない気持ちでメーカーに報告。それは米国でも有数の大手メーカー、キンバリークラーク社(Kimberly-Clark)だった。

メーカー側の回答は「これは野菜やパン等の食品見られるものと同じで、体に特に害のあるものではない。通常の環境でよくあること」とのこと。驚いた彼女はさらに地元のニュースステーションへ報告、そこで大きな話題となり、これだけではなく他にも何件もの似たようなケースがあることがわかった。
タンポンの危険性はそれだけではない。トキシックショック症候群(TSS)によって死者が出るほどでもある。そのため主要国の薬事法では、タンポンの使用説明書には必ずトキシックショック症候群(TSS)について表記するよう定められている。

また一部のタンポンでは水に20分間浸すと、繊維が水に散乱していたことがわかった。これが実際に膣内で起こっていたらどうなるのか。


日本のタンポンは品質がいいのでカビが生えるなんてことは無い!と、思いたいですね。

ただ、目で見ることが難しいタンポン。

実際に膣内で起こっていることはわかりません。

記事、読んでみてくださいね。


記事を読む。




2016年11月1日火曜日

スクーンカップの想い





スクーンカップの想い



私たちSckoonCupは、世界中の生理のある人が「性」にこだわらず、自分らしく生き生きと生きていってほしいという思いを胸に、活動しています。

生理が来るたび、自分の体を厭わしく感じてしまうかもしれません。

しかし、生理とはとても神秘的なもの。

自分の体の神秘を感じ、生理をポジティブに受け入れられてこそ、本当に自分の事を愛し、大切にできると思います。

やりたいことを生理だからと言って楽しめない、あきらめるといったことが少しでも減らせれば、この上なく幸せに思います。