生理中の運動はしてもいいの？

生理中は運動をしてもいいの？

生理中はじっとしていなくちゃいけないって思っていませんか？

生理中に激しい運動は控えた方がいいですが、軽いウォーキングなどは血行を促進して生理痛を軽減させてくれたり、また、イライラを解消してくれるのでオススメ♪

でも、生理痛が重く、体がだるい時は控えてね。

体を温めて、ゆっくり休むのが一番。

軽い運動は、毎日少しづつでも続けていけば、生理痛も緩和できるよ♪

試してみて♪

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スクーンカップを上手に使うコツ

スクーンカップを上手に使うコツは、たった一つ！

それは・・・

リラックスすること！



息をフーーーッと吐いて体の力を抜いてね。

慣れるまで時間がかかる人もいるよ♪

私も慣れるまでわき汗をかきましたが、２，３サイクルで慣れました♪

慣れると本当に快適♪

リラックスしてね♪

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幸せ物質「セロトニン」

「セロトニン」は心のバランスを整える脳内伝達物質の一つ。

不足すると頭痛の原因や、ストレスをかかえてしまいがち。

生理中は特に不足しがちなので朝日を浴びるなどしてね。

毎朝散歩に出かける時間がなくても、ベランダに出て朝日をあびるだけでも効果があるよ♪

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【黄色】が心にもたらす効果

【黄色】は太陽の光に近い色として古代のエジプトやマヤ文明では太陽を表す色として崇拝されてきました。

人に希望と喜びを与え、楽しい感情を生み出す色♪

強い希望を抱いている時に鮮やかな黄色が気になる傾向があるんだって♪

社交的で楽しい気分を生み出してくれる黄色。



スクーンカップ・カラー【サンライズ】は、あなたの希望を応援してくれるかも？？？

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