生理前の肌荒れやイライラ・・・

生理前の一週間は黄体ホルモンの分泌量が最も多くなる、「黄体期後期」と呼ばれます。
黄体期後期は、生理直前の不調期。

黄体ホルモンの影響でお肌はオイリーになるので吹き出物ができやすく、紫外線にも過敏になるのでシミ、そばかすもできやくなります。

身体はむくみやすく、心は揺れやすい不安定な時期です。肌の調子が悪くなりがち。

バリア機能が弱っている時期なので、過剰な洗顔はNG。

洗顔は朝晩の2回で十分です。

ただし、毛穴汚れを落とすように、やさしく丁寧に洗顔するように意識しましょう。

そして、洗顔後には保湿ケアをしっかり行うことも大切です。

もし、生理前のニキビや吹き出物が気になるのであれば、まずは食生活を見直してみましょう。野菜中心で油分が控えめの食事を心がけるだけでも、肌トラブルを軽減できるかもしれません。

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